对心脏好的5种食物‼️
米诺爱养生
2024-08-15 00:30:13
不懂就问有问必答 对心脏好的食物
1⃣花生花生富含健康脂肪、蛋白质和纤维素，它可以帮助降低胆固醇、保护心脏健康等
2⃣红豆根据中医"五色入五脏"的养生概念中，它宣心，能帮助带动血液循环，促进心脏血管的活化，另一方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，有补血、促进心脏活性等功效
3⃣黑芝麻黑芝麻具有养心、护心、补肝肾、润五脏的作用，由于含有丰富的维生素 E 能够避免血管硬化，起到降血压、防血栓作用，能够养心、护心
4⃣红枣红枣含有丰富的维生素 C 和铁元素，有益于血液循环，增强心脏健康指数
5⃣黄豆黄豆中含有多种维生素以及丰富的蛋白质，豆类的蛋白质大部分都属于优质蛋白质，利于人体的消化吸收，并且黄豆中含有的卵磷脂能够预防人体内血管的硬化，预防心血管类的疾病，从而保护心脏
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