鱼油也是脂肪，到处是广说能减脂骗人吧

[向右R]鱼油主要成分是omega3（epa+dha的统称），中文翻译过来叫不饱和脂肪酸，主要成分是dha和epa两种。确实就是脂肪。 [向右R]继续补充脂肪不是增脂和肥胖吗？非也！导致肥胖的是饱和脂肪酸，比如日常吃的油、奶油等动物油摄入过多就是会导致脂肪堆积，带来心血管风险。 [蹲R]划重点：不饱和脂肪酸（omega3）是好的脂肪，饱和脂肪酸是坏的脂肪。 [向右R]健身教练一般都会建议健身的同时补充鱼油，就是指补充omega3这种好的脂肪，而omega3中真正有效的是epa，别补错了。补对了，好的脂肪可以去油控脂，还可以提高运动耐力。健身人士真正需要的是epa鱼油，而非含dha的普通鱼油。因为普通鱼油epa含量不够很难发挥作用，营养学家的建议每天至少保持1500-2000mg的epa（omega3的一种）才有效[暗中观察R]