都说鱼油能抗炎祛痘，为什么吃了还爆痘
我不怕攻击呐
2024-08-18 12:23:31
都说鱼油能抗炎祛痘，为什么很多人吃了还爆痘？
[向右R]答案是：EPA的摄入量不够，很不人不知道，吃鱼油补omega3，而omega3中真正有效的是epa，抗炎祛痘真正有效的是epa，每天要保持1500-2000mg EPA摄入量才有效。
[向右R]原理是：痘痘是油脂分泌过多堵塞毛孔导致炎症产生的，需要注意的是我们日常食用的猪牛羊肉都是谷饲的，本身就会产生大量促炎的omega6，omega6过多就会导致皮脂腺分泌油脂，油脂过多堵塞毛孔爆痘。而epa（一种omega3）可以跟omega6竞争，从而使油脂正常分泌，避免堵塞毛孔。但是你epa没吃够，加上你omega6的摄入又没减少，就会出现吃了鱼油反而爆痘的情况。
[向右R]问题是：鱼油没选对，吃鱼油会爆痘，吃epa鱼油才能抗炎祛痘。
0
阅读：1
in77
这个呢怎么样
转身、陌路
请问whc 的小千金怎么样？ 26岁上班族熬夜作息不规律长痘睡眠不好
Blair
养肝之前睡不着，长痘、头油掉发变白脸色发黄，开始养肝后，都慢慢好了