医学生建议：孕期贫血补铁片看清成分不伤胎
大咩要进步
2024-08-19 04:13:39
医学生建议：孕期贫血补铁片看清成分不入坑
正在孕期贫血的孕妈们别再胡乱吃补铁片了❗️❗️
认真做了功课才知道
🌟补铁片也分为有机铁和无机铁
有机铁更容易被人体吸收，无机铁需要代谢不容易被吸收
现在市面上补铁片的种类越来越多了，许多孕妈都快挑花了眼
这篇补铁片功课就分享给大家做个参考吧~
补铁片怎么选？
看剂量：正常孕期需求每天补充 30mg 左右铁元素，贫血严重的可能需要更多。
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看营养元素种类：孕期贫血对各种微量元素的需求增加了，但元素种类不是越多越好，要选择自己身体所需的，能更好促进机体吸收铁元素的，含有维生素 C、维生素 B 族、活性叶酸等就足够了。
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看关键营养素的含量：孕妈们一定要记住，营养素并非含量越高越好，就比如维生素 C，每天需求量在 100 毫克左右。
🌟Mythsky补铁片
🌟Swisse补铁片
🌟Ameri-Vita补铁软糖
🌟Nature Made补铁片
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