中医：立秋养生别乱补，主攻养肺补津💧

🌱立秋到了，意味着天气开始转凉，但夏天的热气还没完全散去。 🍚这时候，人们可能会觉得口干、睡不好、掉头发。所以，秋天刚开始的时候，要特别注意怎么吃对身体好。 🙋🏻‍♂ 秋天来了，我们要做的是： 🌿补津液：秋天干燥，容易让人口渴、皮肤干。可以多吃点泥鳅、百合、蜂蜜、牛奶、花生、莲藕、梨、莲子这些滋润的食物。运动不要太剧烈，稍微出点汗就好。喝点酸的东西，比如柠檬水或酸梅汤，可以帮助身体保持水分。 🌿补脾胃：夏天过后，脾胃可能有点弱，需要好好调理。少吃冷饮和寒性食物，多吃容易消化的，比如淮山、南瓜、芡实、薏仁。晚上睡前可以揉揉肚子，帮助消化。 🌿补肺气：秋天干燥，肺容易受损。少吃辛辣的东西，多吃点百合、银耳、枇杷、莲藕、梨这些润肺的食物。心情也要保持舒畅，不要总是伤心或者生气，对肺不好。 🍵简单来说，秋天要吃得滋润，运动适度，心情舒畅，这样身体才能更好地适应季节的变化。