日常📍7月700公里收尾月跑量pb了😂

说说这几个月堆有氧的感悟吧以前觉得堆有氧 400+ 应该是我极限了吧也没有想过会有一天2练（跑步）月跑量500+ （5-6月）7月 700公里除了时间上的花费比较多身体和腿都在一个个阶段中渡过适应期疲劳期都会有到现在已经完全适应一天2练且身体会给出信号到时间跑步了😂 大概这就是所谓的跑瘾吧其实真的没什么天赋只能笨鸟先飞有时候偏执不一定是坏事决定行不行的永远不是你的身体而是思想 💭共勉在这期间我都是会吃好睡好拉伸好特别是睡眠良好的作息特别重要现在出门都不看温度了 😂 睡饱才跑我可以在37度下跑强度也可以一大早自己跑个长距离只要跑出去就很好加油