🎀 脆皮打工人的活力秘籍：
彩虹营养早餐盘与小红帽鱼油
作为营养师+脆皮打工人，每天都在为工作和生活奔波忙碌！常常忽略了自己和家人的健康。但其实，想要健康的生活方式和身体，从一件件小事就可以做起～比如说每天给家人准备一份营养早餐！[微风]
[心]经常有云闺蜜问我营养早餐怎么搭配，今天就把万能营养早餐公式分享给你们～
一份优质的早餐=碳水+蛋白+矿物质、维生素。
就像今天的早餐用到了大虾、这是优质蛋白；小番茄、西兰花、菠萝、菌菇这些富含维生素、矿物质；紫薯是优质碳水，低糖低GI而且饱腹感更强，这一盘能量满满！
除了营养合理的早餐，我每天会再加上一粒90%以上高纯度的鱼油。鱼油中富含的Omega-3脂肪酸是人体所必需，但无法自行合成、只能通过饮食摄取的一种不饱和脂肪酸，对于维护心脑眼骨血管健康都起到重要的作用。我吃了一段时间发现，鱼油真的应该早点吃！！！对于脆皮打工人来说，科学补充鱼油，真的很必须！！[抱一抱]
经常熬夜的姐妹们一定深有体会，熬夜除了体力透支、疲劳，还会导致皮肤暗黄、毛孔粗糙、冒痘等等一系列的皮肤问题，每天坚持补充高纯度Omega-3可以帮助我们抵抗自由基的伤害、滋润皮肤，改善睡眠，缓解身体的疲劳和不适。同时还能提高大脑功能，改善记忆力，让我们在高强度的工作中，依然能保持良好的状态。
想要摄入真正对健康有效的高纯度Omega-3，一定要选对优质脂肪来源。WHC小红帽鱼油就是现在营养师圈子里的热门自用选择！#深海鱼油WHC##WHC小红帽鱼油#
WHC小红帽鱼油纯度高达95%，有效成分含量极高。鱼油采用的是rTG结构，这种结构的鱼油吸收率是EE结构的4倍，更容易被人体吸收利用。原料方面则使用的是远离污染海域的秘鲁智利渔场深海小鱼，加上每批次通过的IFOS五星检测认证，帮大家直接规避污染风险吃得更安心。
中国营养学会建议成年人的Omega-3摄入量为250mg-2000mg/天，如果每日饮食摄取不足，就十分推荐大家和营养师们一样通过WHC小红帽高纯度鱼油来补充。每粒小红帽含有1150mg的omega-3。[打call][打call][打call]
当然，你的电子闺蜜~营养师Lily 也要把这款营养师圈子里备受认可和推崇的健康好物分享给我的闺蜜们，让我们一起为自己和家人健康助力！[抱一抱]
#吃油养生真有这么一说吗#
#营养师眼中的鱼油真相#
