30岁用了3年养好气色，一些小经验尽情抄

我的互联网姐妹们，你们有没有感觉工作压力一大整个人状态差到极致，失眠、皮肤暗沉随之就来！！ 现在的我就算不化妆皮肤状态也是极好，脸蛋粉扑扑的，同事见到我都夸我现在整个人活力满满，果然运动+内调使人心情舒畅！ 当然这离不开我的自律 ！！3年以来坚持一天两顿饭+有氧运动+肝脏调理是我保持健康美丽的养生秘诀～ 首先是锻炼：根据自己体质选择适合自己的锻炼方式，最重要的是坚持，我基本上一周不低于5次早起有氧运动打卡▼已经半年多了坚持下来不仅人自律皮也紧实了皮肤变好了整个人精气神十足 其次是饮食：把之前的一日三餐调整为两餐轻断食“青色入肝”多吃绿色蔬菜有利于养肝结合运动下来整个人体质变好了 最后是内调：坚持吃护肝片，注意女生长期吃的话，还是不要选择奶蓟草类的哦（有弱雌激素作用）。我吃的是研生之力肝净丸，它就只有有PQQ和肌醇两种细胞级护肝成分，都是人体本身就有的成分，长期放心吃~ PQQ大家应该都刷到过，今年在内服圈真的火死了，在细胞回春方面简直是无可披靡，而且研生之力的PQQ用的是全球纯度至高的专利PureQQ（发明专利号：US 9,695,164 B2） 可以增加肝细胞内新鲜线粒体的数量，5000倍VC抗氧化力清除自由基，同时复配了肌醇，促进肝细胞脂肪代谢，深入细胞清肝去油，目前我已经吃空了两瓶！ 肝好了整个人从内而外透出来的能量和气血，真的会衬托得你像是会发光一样！就算现在直面原相机都很出片 真的建议各位姐妹在25岁后就开始内养，一直处于高压环境下的话，整个人都会有一种被污染的感觉，你也说不上来哪里不好看，但感觉整个人就是变丑了。 肝净脸净，肝净能量足，保养好小心肝，祝所有姐妹都能由内而外收获一个发光的自己！