下巴痘反复总不好，一定要重视养肠道

如果你总是在下巴及两侧下颌线反复长痘，用遍水杨酸、壬二酸、杏仁酸甚至EVA也还是消了又来，并且伴随着口臭、胀气、腹泻、便秘、反酸烧心等任何一种情况，请你务必开始重视肠道调理。 作为人体免疫细胞集中地，一旦肠道屏障受损，菌群代谢会参与到🩸循环，再加上那个冰冷、重口味刺激，好坏菌出现失衡，波及皮肤，爆痘就会停不下来。 这类问题都建议试试【⚠️下巴反复痘四件套：孢子菌+甜菜碱+消化酶+益生菌】，真的能帮你突破反复爆痘找不到原因的困局，养成干净、细腻的皮肤。 分别对应着4个关键步骤： 1️⃣清理坏菌：建议所有人都建立一个食物耐受清单，很多人一吃就泄，再好吃也建议忍忍吧。另外就是借助孢子菌这样的补剂来清除。 2️⃣增强胃动力：消化能力差，本该全吸收的营养素外泄成了痘痘养料，用甜菜碱增加胃酸分泌； 3️⃣减轻胃负担：也是提高消化能力的，这里是进一步拦截已经生成的坏菌，导致食物发酵引发胀气，而消化酶的补充能平衡肠道环境，给到肠道自我修复更多时间。 4️⃣补充好菌：在把坏菌清理得差不多的时候，通过主动增加益生菌，把肠道环境带向正循环。另外，你吃一些发酵蔬菜、纳豆、无糖纯酸奶也是有帮助的。 ▶️如果有反酸情况的可以短期补充肌肽锌作为抑酸剂，以及本身去摄入VB、VC、锌片、鱼油、D3、K2等等，本身也都有利于肠道恢复，所以并不冲突。 以及请一定一定把日常生活、饮食调理过来，要多喝水多嘘嘘，少一些重口味和冰冷食物摄入，饮食上用细嚼慢咽代替胡吃海塞，才能从根本上扭转过来。 ✅怎么吃？ 👉早上空腹：益生菌 （选择性补充：VD3、VK、VB、鱼油） 👉午餐/晚餐前：服用2粒甜菜碱（不能空腹） 👉午餐/晚餐后：补充消化酶+孢子菌 👉晚餐后1h：肌肽锌（有反酸需要补，不反酸正常吃葡萄糖酸锌就够） 🆘但是如果本身有肠胃炎，那这一套不合适，老老实实先按医生说的把问题处理好再说。