控糖+养肝1年，皮肤的变化绝了！

我是从人见人嫌的烂脸女孩，到现在白净细腻的素颜。黄气散了，不长嘎达了，皮肤由内而外的红润透亮，整个人都轻盈了好多🧚‍♀️控糖和养肝可以说是整个内调环节中z重要的事了。控糖减少糖化反应，养肝增进身体代X ，这一增一减，可以让我们的身体和皮肤状态up up up! 🟢控糖 许多人会觉得皮肤好不好是由基因决定的😂其实这么想也没错，因为有些人的基因里，对糖的代谢力能在90%以上，那他就是天天喝奶茶吃巧克力皮肤依然好。但有的人基因里对糖的代谢力差，乳制品里的乳糖都得少吃。坚持控糖饮食后，皮肤受到的糖化反应少了，才能变得干净细腻 🟢养肝 肝是我们坠重要的代谢器官，但熬夜、饮食油腻这些不良习惯都会影响它的代谢，代谢能力下降真的超影响身体垃圾的排出。一方面易胖，另一方面皮肤萎黄冒豆出油，身体上则会口苦异味、睡眠不好、脾气急躁 所以我平时会很注意饮食、睡前做一些疏通肝经的小动作，还会搭着护肝片一起，这样效果 ble~ 1⃣️养肝饮食： 分享一个🀄️🧑‍⚕️给我的养肝茶方：决明子，牛蒡根，胎菊，金银花，枸杞，红枣，桂花，用养生壶煮开后，一定要滚会儿再喝，才能充分把💊劲儿散出来 养肝食物：青色食物·清肝泻火（如西兰花、菠菜），苦味食物·帮助排d（如苦瓜、姜黄），补肝血食物（如胡萝卜、动物肝脏） 2⃣️养肝片：再就是会坚持吃护肝片，我吃的是Byhealth汤臣倍健白月光护肝片，它是专门给咱女性定制的👩，【护肝+调气色】1瓶2用。核心成分是护肝的一把手水飞蓟，再加上白藜芦醇，可以退黄保肝，🧊烟酰胺+维c又能减少黑色素生成，都是对咱的小心肝和皮肤友好的成分。调整作息的同时坚持内调，能感觉到脸上的黄气淡了好多，我朋友都说我气色比以前好了太多！现在脸上没什么瑕疵，素颜不化妆脸蛋也是干净红润的 3⃣️养肝动作： ▪️敲打膻中穴 大猩猩生气时敲打的位置🤫可以宽胸解郁，疏肝理气 ▪️敲打大腿内侧的肝经 可以帮我们疏肝理气，通经活络，非常有用 ▪️扩胸运动 两侧的肩胛骨尽量打开，能加速身体的代谢，宽胸理气 真心建议熬夜脸黄，皮肤不稳定的姐妹们都去试试！看着镜子里自己素颜越来越光亮的皮肤，真的敲级有动力der！