肩膀痛就要多运动?这些误区要注意。这个说法是错误的，在临床上经常听到...

仁心仁术的郝作斌 2024-08-31 15:24:31

肩膀痛就要多运动? 这些误区要注意。这个说法是错误的，在临床上经常听到患者提起，有很多人会觉得肩膀痛肯定是长期没有活动的原因，多动动润滑一下就好了。肩关节疼痛不要盲目的运动，一定要明确病因。如果是肩袖损伤导致的肩关节疼痛，多运动反而可能会导致肩袖损伤的加重。如果是肩关节因为慢性疼痛逐渐出现活动度的下降，可以进行一些功能锻炼预防肩周软组织挛缩的加重，如做“手爬墙”、“招财猫”的动作。在日常生活中，注意保持正确的姿势，避免长时间低头。如果自我感觉肩关节出现活动受限要及时就医，避免肌腱软组织的进一步损伤和粘连

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