很多人得了脂皮而不自知

🍂最近换季，粉丝群里隔三岔五“我洗个脸鼻翼又红又痒”“在鼻翼撕下来一块屑”“脸颊长了像蚊子包的痘，抹了啥酸也消不下去”。 🚫你按着泛红缺水或者油痘买一堆护肤品回去，根本没用。这些都是脂皮而不自知的典型特征，作息不良、压力大和饮食是爆发的根本原因。接下来请照着做： 1️⃣请立刻去三甲皮肤科挂号看👩🏻‍⚕️，需要他们帮忙确认是否为脂皮，这对你以后的护肤方式选择很重要，否则后续买啥估计都瞎忙活。 2️⃣调整生活作息，很重要的三点：管住嘴，少熬夜。具体一点，辛辣刺激和高糖食品少吃，深绿和橙红色蔬果多吃，早点睡觉，不然嘴馋和熬夜飚出来的油，你吃再多补剂都压不回去。这一条才是稳定脂皮的关键，建议再读一遍！ 3️⃣内调：补充锌+VB+鱼油，从内里去控油+抗火，早餐后一粒鱼油+VB，晚餐后再一粒VB，1.5h后一片锌。 4️⃣才是外用护肤品的辅助调节，按重要级排序：清洁控油≥降火杀jun＞屏障修护，细说： ♦️早晚都要洗脸，跟你说脂皮不洗脸的博主都建议取关，不然油脂堆积马拉色j爆发会让你痒得非常痛苦，用温和的APG/氨基酸轻柔打圈，爆发期可以用二硫化硒/OCT一周洗两次。 ♦️爆发期轻质保湿剂+DS乳/壬二酸，前一种可选择博乐达37/配方至上/姐夫B5，后一种更推荐Noreva or贝德玛，局部涂在发作部位就行，手头有初尹/glytone/微著的壬二酸也可以代替。 ♦️维稳期：降火精华+低油无油修护乳霜，降低聚火反应三选一：可以是Alra/观梨/肤悦佳等高浓油橄榄精华，也可以是惜玥这样低浓度水杨酸，偏干皮可以选乳糖酸；再抹一层优色林/科瑞肤/大宝/配方至上修护乳促生神经酰胺，厚实皮肤砖墙。如果是局部有红区，就局部加配方师告白的传明酸。 👉长了小疹子痒感明显可以配合纱布湿敷15分钟3%硼酸，哪里痒敷哪。（应急办法，不建议常用） 👉把散粉焊在随身的口袋里，出了油就扑。 👉硬防晒优于物理防晒。 👉所有护肤油、厚重的保湿霜、面膜、泥膜，别碰。 🗣再啰嗦一次，早点睡，保持好心情，不然上面都是浪费！