🔥10款“天然胰岛素”食物❗️建议收藏❗️
关关记笔记
2024-09-05 21:00:08
1.紫甘蓝
富含膳食纤维，延缓碳水化合物的吸收，避免血糖迅速上升。
2.口蘑
富含膳食纤维，减缓食物消化速度，从而稳定血糖。
3.冬瓜
水分含量高，热量低，对血糖影响较小。
4.地瓜叶
富含膳食纤维，延缓肠道对糖类物质的吸收，使血糖上升速度减慢。
5.芹菜
富含膳食纤维和芹菜素等成分，有助于稳定血糖。
6.马齿苋
促进胰岛分泌胰岛素，降低血糖浓度。
7.洋葱
刺激胰岛素合成，促进血糖的代谢和降低血糖浓度。
8.秋葵
秋葵中的黏液含有丰富的水溶性膳食纤维，延缓碳水化合物在肠道的吸收。
9.苦瓜
苦瓜皂苷具有类似胰岛素的作用，促进细胞对葡萄糖的摄取和利用，降低血糖水平。
10.莴笋
富含膳食纤维，减缓糖类物质的吸收，有助于稳定血糖。
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