“你越放松，结果往往越好”
杰彦爱吃糖
2024-09-06 15:45:53
练普拉提这么多年感觉“大部分人肌肉的紧张都是由心态紧绷而来的，比如肩颈酸痛、后背僵硬等，肌肉紧张会带来筋膜牵引的受力不均，经年累月，最终影响关节骨骼的排列，塑造出了我们日常的体态。”其实普拉提和瑜伽、在一定程度上是精神专注而身体延展的、如果你也一样存在关节活动度受限🚫肩颈腰背疼痛、工作久坐小腹突出等问题的话，建议不妨找个场馆上一节体验课。
还有一个小方法可以想象有根绳子牵在头顶上” 让我们的头顶去无限接近天花板、拒绝❌跷二郎腿、久坐把小腿垫高
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