怎样喝咖啡，才能真的瘦下来
莫妮卡分享
2024-09-09 00:44:10
咖啡对减肥有什么帮助？
热量低、加速代谢、消水肿、抑制食欲、加速燃脂
咖啡应该如何选择？
1、不建议是加糖加奶的咖啡
2、咖啡饮品并不能减肥，尤其是含有植脂末的咖啡，不能减肥还会长肉
3、含有白芸豆的咖啡减肥原理是因为白芸豆含有血球凝集素等多种球蛋白，因此认为白芸豆结合咖啡能起到减脂的作用，但是购买的时候还是要看好配料表，毕竟很多速溶的咖啡成分并不单纯
4、速溶咖啡2+1并不能减肥，反而会因为糖摄入超标影响减肥
喝咖啡的时间要选对！
1、运动前不要喝太多水、吃太饱，同时要规划合理减肥食谱，虽然咖啡有提神效果，建议运动前少喝。
2、运动前可以补充点蛋白质，吃了东西后40分钟以上才可以运动，运动后要补充能量。咖啡不适合运动前喝，会处于兴奋状态，给身体造成不必要的伤害，反而会影响减肥。
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