想远离心梗和脑梗，得记住这6个关键指标： 血压： 理想的是120/80mmHg左右。 成年人尽量别超过140/90mmHg，更严格的话是不超过130/80mmHg。 秋冬季节血压容易波动，得多测测，适时调整。 血脂： 甘油三酯得控制在1.7mmol/L以下。 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）别超过3.4mmol/L。 有糖尿病的话，LDL-C得控制在2.6mmol/L以下；冠心病患者得控制在1.8mmol/L以下。 血糖： 空腹血糖正常是3.9-6.1mmol/L，尽量别超过7.0mmol/L。 餐后血糖得控制在11.1mmol/L以下。 糖尿病患者得定期测血糖，按医嘱吃饭和吃药。 心率： 安静时心率一般是60-80次/分。 有高血压的话，建议心率控制在70次/分以下。 体重： 体重指数（BMI）得保持在18.5-24之间，尽量别超过28。 控制体重能降低高血压、高血脂和冠状动脉粥样硬化的风险。 生活方式： 好好睡觉，尽量每晚11点前睡，别熬夜，保证睡眠。 吃饭得低盐、低油、低糖，还得营养均衡。 定期运动，每周至少5天，每次不少于半小时，选适合自己的运动方式。
用户73xxx36
你确定餐后血糖11.1?应该是7.8以内吧？
浮华一生 回复 09-11 16:39
餐后两小时7.8以内
用户90xxx94 回复 09-13 17:14
理想7点8。11点1内异常，还行。都这么说的
随遇而安
甘油三酯1.7全国有9成人应该超过。可能更多
鸿蒙道尊
什么狗屁标准，我全超，什么影响都没有，该干啥干啥，该吃啥吃啥，听专家的屁话，人就没法活了！
鸿蒙道尊 回复 wug 09-13 09:34
平常注意营养平衡就可以了，药物干预晚一点还是比较好，毕竟副作用太大了！
wug 回复 09-13 09:00
短时间超肯定没啥时间长了真不行
冉冉
＂空腹血糖正常是3.9-6.1mmol/L，尽量别超过7.0mmol/L。 餐后血糖得控制在11.1mmol/L以下。＂？ 特么的当空腹血糖经常性的＞5．6时 专科大夫就提醒你到医院做＂糖耐量＂筛查以判断是否你是＂糖尿病前期＂了！而饭后两小时血糖＞7．8时你就属于＂胰岛素抵抗＂或＂胰岛素延迟＂啦！亦是属于＂糖尿病前期＂的确一种病患反映……[笑着哭][笑着哭][笑着哭]
蜗牛看世界
只要不得癌症，爱谁谁。
行者
伪科学
谢荣新
不管如何！结果都是失败！
用户10xxx14
有些专家纸上谈兵