脾胃不好，早餐吃这些 1、煮玉米 玉米中含有纤维，有利于肠胃吸收，脾胃不好可以适当吃一些玉米，促肠胃蠕动，帮助消化。 2、馒头 馒头养人，蒸馒头味甘入脾，发酵好的食物能更好的促消化，帮助脾胃运化。烤焦的馒头也对脾胃好。 3、蒸紫薯 紫薯味甘性平，健脾和胃，富含膳食纤维可促排便，调理脾胃虚弱引起的胃痛等。 4、小米粥 小米色黄味甘，入脾经，早餐熬上一锅小米粥，米香四溢，养护脾胃。如果感觉有些积食，可以再加入一些陈皮，调气机，开肠胃。 5、蒸苹果 蒸苹果可以改善脾胃功能。做法:苹果洗净去核切小块，中小火蒸15分钟，关火再焖5分钟即可。 6、蒸鸡蛋 蒸鸡蛋相比煮蛋更好消化。先用筷子搅散鸡蛋，放少许盐再加水搅匀，覆上保鲜膜戳洞，水开蒸8分钟。 7、蒸南瓜 南瓜性温，味甘，润肠通便、健脾养胃补中益气，适量食用可以促胃肠蠕动，预防便秘。 8、煮燕麦 燕麦味甘性平，归肝、脾经。补益脾胃，含丰富膳食纤维，能帮助胃肠蠕动缓和便秘。
脾胃不好，早餐吃这些 1、煮玉米 玉米中含有纤维，有利于肠胃吸收，脾胃不好可以
鹏煊看脾胃
2024-09-10 13:40:29
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