粗粮虽好，但这三类人不建议多吃
冠中记笔记
2024-09-12 12:17:53
粗粮，是指未经精细加工的谷类或其他食物，如玉米、薏米、糙米等，其富含多种营养成分，如膳食纤维、维生素及矿物质，有助于调节血糖、增加饱腹感、控制体重增长、降低全因死亡风险、降低心血管疾病风险等。
所以，对于大多数人来说是一种健康的食物，特别是全谷物，几乎全世界都在提倡吃全谷物，但是以下三类人群还是不建议吃太多粗粮。
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