8款孕妇DHA对比，吃对营养很重要！

很多妈妈👩只知道孕期要补充叶酸，缺忽略了DHA！我从一胎孕期就有开始吃DHA，在DHA补充的路上也是披荆斩棘，才挑选出合适的孕期DHA！今天就把我孕期补充DHA的经验分享给大家。 👉🏻 什么是DHA？ DHA是一种不饱和脂肪酸，俗称“脑黄金”，食物中的含量较为稀少，可能无法满足每日所需，孕妈妈们可以直接通过DHA补剂补充！建议孕妈妈们从孕初期就开始补充，一直到哺乳期结束🔚 👉🏻DHA补充的三大误区 ✖️过量摄入DHA ✖️依靠吃深海鱼来补充DHA ✖️吃鱼肝油来补充 DHA 食物摄入是远远无法满足孕期所需，建议孕妈妈们选择补充剂来精准补充 👉🏻 如何挑选孕妇DHA？ ☑️看来源 DHA有鱼油和藻油两种 鱼油是从深海鱼中提取，藻油是从藻类中提取，未经食物链传递，epa含量低，在藻油中有一种叫帝斯曼藻油的，已经达到了婴儿都可食用的级别。 ☑️ 看胶囊外皮 市面上的胶囊外皮分为明胶、植物胶和藻胶三种。 明胶是从动物的水解脂肪提取的 植物胶和藻胶都是纯植物提取的，未经过食物链，没有重金属残留风险 ☑️ 看DHA含量 根据《中国居民膳食指南》建议，孕妈每天的DHA补充量是200mg， ☑️ 看吞服 孕妈妈在孕期通常容易孕反，建议优先选择颗粒适中或者颗粒小，好吞咽不会卡嗓子的DHA，也不会造成负担。 ☑️ 看品牌 选择历史悠久的专业孕产品牌，原料的研发更有保障，孕妈妈服用起来也更安心。 除了DHA的科普之外，我还找了八款热门🔥DHA，分别是惠氏玛特纳港版、澳版爱乐维、艾瑞可、bioisland、swisse、法澜秀、纽曼思、智灵通，这八款DHA，测评数据都在图上哦，大家可以作为参考～ 不知道怎么选的可以直接抄作业啦！