“我上周在楼梯上不小心滑了一下，本能地用手去撑，结果手腕一阵剧痛，后来检查发现居

“我上周在楼梯上不小心滑了一下，本能地用手去撑，结果手腕一阵剧痛，后来检查发现居然是骨裂。以前听人说，跌倒时千万别用手撑，可是当时根本来不及多想啊，手就直接伸出去了。为什么会这样？难道这个动作真的会带来更大的伤害？我现在真的是又痛又后悔，想知道如果再遇到这种情况，我该怎么办才对。” 科普 人在跌倒时，本能地用手去撑地确实可能带来更大的伤害，尤其是手腕、手肘和肩膀处。这样的动作通常会让上肢承受巨大的冲击力，导致常见的骨折、扭伤，甚至严重的关节脱臼。 尤其是当摔倒时身体的重量和速度集中在一个部位时，手腕等关节处的骨骼和软组织很容易受损。 相较于本能伸手撑地，正确的跌倒方式反而是保护头部和身体的要害部分，尽量用身体的侧面去着地。这样可以让冲击力分散到较大的面积，降低局部骨折的风险。 弯曲膝盖和肘部、蜷缩身体也是一种有效的防护姿势，减少伤害的概率。对于老年人和骨质疏松者来说，预防跌倒尤为重要，适当的锻炼可以提升平衡感和肌肉力量，减少意外发生的几率。 虽然本能反应难以完全控制，但了解如何更安全地应对跌倒，可以大大降低受伤风险，跌倒时的关键在于减少直接的冲击，而不是单靠某一部位承受冲力。#寻找热爱表达的你#