建议大家内核不稳时尝试一些「对抗类运动」

建议大家内核不稳时尝试一些「对抗类运动」 如果你常常与自己较劲，容易拧巴，思绪比较多又不敢表达，那么建议尝试去做一些对抗性的运动。 实际上，拧巴的状态就是内心与自己对抗。既然如此，不如把这种对抗的能量转向外界。 正如李辛所说，生活中从未经历过对抗，甚至不敢表达立场的人，往往会让神气畏缩，而对抗性运动是一个重要的切入点，能够帮助释放内在的压抑状态，让自己的神气释放。 情绪长期憋在自己的内心，不容易释放，会诱发很多疾病，而排解情绪最有效的方式，便是运动，尤其是强度适中的对抗性运动。要给自己的负面情绪开一个出口，而不是反噬在自己身体上。 对抗性运动本身有重要的疗愈效果，它从精神上给你打气，让你感觉浑身充满能量，还能让身体变得更灵活。跟一般的运动比起来，对抗性运动里你要不断击打和防守，这种一来一回的感觉特别让人有成就感，增加自己的掌控感。 而且，当你全身心投入时，还会感到一种特别爽的快感，你能真切感受到自己的力量，那种“我说了算”的自信感简直爆棚。 常见的对抗类运动：羽毛球、网球、排球、拳击、散打、篮球、足球。 对抗类运动可以让身体和精神舒展开来，同时能潜移默化影响你的心理，让你去攻击、去防御、去释放，让你的精神和能量不再被压制，大胆释放攻击性，人也越来越自信。 对抗性运动时会让你关注自己，这个时候，是什么感受，怎么想的。会慢慢发现，自己神清气爽，心明眼亮。 在做对抗类运动时不要有太多的胜负心，以免给自己增加额外的压力，先去享受过程本身。 愿你自信如磐石，屹立不倒；愿你昂扬似烈焰，燃烧不息；愿你内心蕴藏野性的力量，无惧风雨，勇往直前。