钟南山院士:糖尿病人，再穷也要吃这5种食物

钟南山院士:糖尿病人，再穷也得吃这[五R]种食物，堪比//胰岛素❗尤其是蕞后一种，大部分糖友都认为它升糖❗ . ✔️胰岛素/对糖人来说至/关重要，维持血糖稳定、减少/并发/症、保障生活质量。 . 🔥今天分享的5种食物，堪/比/胰岛素，控糖饮食计划中一定要安排上。 . 🌿❶.车前草:含黄酮类化合物，降低血糖。在一项针对2型糖尿B的对照研究中，发现车前草可以降低//空腹血糖、总胆固醇、LDL胆固醇和甘油三酸酯水平。 . 🥒❷.黄瓜:含有丙醇/二酸，帮助抑/制体内的糖类转/化为脂肪，而且它含糖量极低，含水分高，具有/降糖/降脂、减/肥/瘦//身作用。 . 🥗❸无花果: -它属于碱性食物，有助于调节体内酸碱平/衡，而糖人通常与酸性体质有关，适量食用无花果，有助于控糖。 -富含高纤维、酸类和酶类，可消/除疲/劳、提高/免/疫力和恢复/体能。 -含有脂肪酶和水解酶，可帮助分/解/血管中的脂肪，有助于控压和预/防/冠❤️B。 . 🍘❹.紫菜: -含紫菜多糖，降低/血糖和胆固醇，增强/免疫/力。 -含硒，可促进细胞对糖的利/用，调节糖代/谢。 . 🥜❺.核桃: -富含不饱和脂肪酸，改善糖人分泌/胰岛素的/功能，辅助降低/血糖。⚠️但它含热量过高，建议糖人每日食用30克左右。 . 另外，以下是一些被认为具有/胰岛素/作用的食物： ✔️秋葵：富含膳食纤维，能减缓肠道/对葡萄糖的吸收，降低餐后血糖上升速度。 . ✔️肉桂：含多酚类物质，有类/似/胰岛素/的作用，增加细胞对葡萄糖的摄-取和利-用。 . ✔️大蒜：含有葱属硫化物，促进/胰岛素的合/成和分泌，增加胰岛素/敏感性。 . ✔️菊苣：含有水溶性膳食纤维，能减缓胃/排空和小肠对葡萄糖的吸收。 . ✔️燕麦：含有水溶性膳食纤维，能减-少葡萄糖和胆固醇的吸-收，ci激胰岛素/分泌。 . ✔️苦瓜：含有能ji发胰岛细胞/活性物质，促进胰岛素分泌。 . ✔️柚子：含有柚皮素，能提高/人体对胰岛素的敏感性，还有助于控制体重。 . ✔️山yao：含有黏液蛋白，延缓身体对糖分的吸收，促进胰岛素分泌。 . ✔️桑叶：含有糖苷酶抑/制剂，能抑/制小肠对双糖的吸/收，延缓餐后血糖上升。 . ✔️肉桂：促进体内胰岛素/的分泌，降低血糖。 . ⚠️注意，尽管这些食物有助于血糖控制，但不能替代胰岛素/治liao。糖友应在yi生的建议下管理好自己的血糖。