法大研一｜坚持戒糖＋补鱼油是我漂亮的底气

敲满意现在的状态， 皮肤是干净细腻的，头发是浓密的，让人一眼看起来是干净清爽的~ - 真的很想把【戒糖＋鱼油】两步走的法子分享给姐妹们~ 我戒糖的目的，就是为了皮肤不被糖化，毕竟吃多了谁都会显油腻 脸发黄长痘。 补鱼油是为了清理已被糖油侵染堆积在血液里的脂肪垃圾，omega-3又是维稳抗火气的主力军。 - 戒糖 对人工糖say拜拜！过多人工糖摄取会增加胰岛素的负担，使皮肤代谢变慢，从而引发身体焱㊣，各种的皮肤小问题找上门。 ➊喝绞股蓝茶 下午当奶茶代餐，能辅助分解体内血液里多余的糖分，不过它属性偏寒（不易太频繁），我一周3次上限 ➋每天2顿饭 减少精致碳水的摄入，像我吃多就会累，精神萎靡不振，早上学校食堂的小米南瓜粥、玉米鸡蛋；午餐更多是以轻食水煮菜为主。 - 内补鱼油 鱼油是长线补充的营养素，里面omega-3可以针对性对抗皮肤糖化，只有血管里长期维持高浓度的omega-3，给皮肤和头发24h的防守，火气才不会在身体持续积累到处乱窜。 ➊我的具体吃法 刚开始皮肤爱出油冒头、不平整，每天就随餐吃两粒，现在的话皮肤状态稳定，也就每天一粒这样，不管怎么吃女生姨妈期都暂停哦~ ➋我的最爱鱼油 不是广，也是被姐妹们种草的，candycare深海鱼油。 浓度还蛮高的，单粒的omega-3就有800mg，补进体内能到达身体的各个角落，而且英国进口的，吃起来不用担心是有毒或质量差的东西。 ❸真实感受 脸上少有大痘冒犯，素颜脸蛋是光感满满，每天化妆卸妆脸也没有拔干。 头发我感觉不大，本身也不怎么烫染，光感比较好，当然也有看到有姐妹说她长出绒毛了。 熬夜的话还是会熬，但有epa的加持，就是有种5小时睡出8小时的精神状态哈哈 - 这两cp，不会让人变成大美女，但能做到一眼亮眼。 毕竟，谁也不能天生就一直漂亮，想要维持漂亮都是需要用心保养的！