#我的运动日常#我的运动周报和运动月报出炉了！步行成绩分别显示：本周日均5788步，比上周每天多200步。本月日均5030步，比上月每天少500多步。这说明我这个有双膝骨关节炎的耄耋老人，还没有被病痛吓得不敢走路了。而是在相信科学的情况下，还要根据自己的情况去进行有效的锻炼，目的是让双腿的肌肉流失的慢一点，使自己晚一点儿用上轮椅。 我的步行锻炼方法有一个好方法，就是劳逸结合，有和我类似病痛的朋友不妨也试一试劳逸结合的方法。 比如我昨天走了14192步（9.42公里），今天我就在家里休息，只走了3000多步。
