建议大家尽早建立自己稳定的「生活秩序」

建议大家尽早建立自己稳定的「生活秩序」 稳定的生活会成为我们在这个混乱的世界里的一个稳定的支撑。无论生活怎样狂风骤雨、纷乱如麻，它都能守护我们免于陷入虚无，从而丢失自己的生命力。 最近看到一段话：“我前几个月慢慢搬家发现，只留下自己需要的物品可以获得极大的内心平静，比如手提袋，留两个，不要攒，以后用到的地方不多，垃圾袋，买专门的，不要攒。买东西的塑料袋，笔，一两支够用了，纸，买一沓打印纸绝对可以用很久，不用攒乱七八糟的便签等等，然后家里空荡荡的心情巨好。” 其实秩序最典型的特质就是规律和清晰，即一切都在掌控之中，而建立生活秩序实际上不需要我们重新推翻一切，而是在一次次微小确定性的行为中产生。 之前看到一位HIRILAKKUMA博主分享的一段话，我很认同：“许多内耗与焦虑的时刻都来源于「模糊」。模糊的工作与生活边界，模糊的日程在脑子里糊成一团。于是，我们要用「有意的清晰」，来对抗「模糊的不安」。” 而摆脱焦虑最好的方式就是建立属于自己的生活秩序，拥有稳定的routine，会不断进行自己的能量补充，让自己处于一个稳定状态。最简单直接就是固定自己 80% 动作，重新拉回对自我的掌控。 那么如何构建自己的「生活秩序」？ · 睡够 8 个小时 · 利用碎片时间听博客 · 保持营养均衡的三餐 · 每天沉浸式阅读 40 分钟，读完可以记录一些感悟和心得 · 喝足 2 升水 · 每小时站立几分钟，改善身体循环 · 每日日记，记录自己的情绪状态 · 定时整理和清理自己的空间，保持断舍离的状态 · 有氧运动 1 小时，包含散步、慢跑、游泳、跳绳、有氧操等 · 控制自己的糖分摄入 · 学习新的技能，每天可以至少 30 分钟 人只有活在自己掌控的状态里，情绪消耗越少，人才能越松弛，状态松弛了，做事越顺，生活的幸福感也会越强。