结果我去冈仁波齐转山了⒈⒉⒊次...经验总结

我看了《冈仁波齐》这部纪录片，结果我去冈仁波齐转山了，一次.二次.三次... · 🗺️分享徒步路线： Day1:售票处经幡广场止热寺/天葬台全程21公里，早上9点整开始徒步，途中会经过3个补给点才到止热寺。在售票处可以选择坐大巴一60元一位，可以节约7公里。第2个到第3个补给点大概6公里，所以建议每个补给点都适当休息一下，在马头明王驿站补给点休息完，大概徒步40分钟能到达止热寺（下午六点）.如果想要拍比较正的日照金山就住止热寺，如果想第二天少走2公里（200米爬升）就住天葬台！ Day2：止热寺/天葬台卓玛拉垭口不动地钉/宗堆全程28公里，早上8点开始徒步，如果从止热寺出发到天葬台一定要补给，不然就要翻过卓玛拉垭口（海拔5650）还要走5公里才有补给点了，翻天葬台和卓玛拉坪口大概需要4个小时，陡坡60度左右，上垭口时调整呼吸和步伐慢慢走，下坡时要注意安全，只要翻过卓玛拉垭口之后的路都相对平缓！第二天的路会相对难，补给点的距离也5-6公里才有，加油加油！到达宗堆最后4公里可以选择坐车（下午8点） · 📌必备物品： ①登山杖在高海拔地区徒步，选择一款重量较轻的登山杖顾为重要，徒步过程中能节省一部分体力。 ②衣物种类冲锋衣、薄款羽绒服、抓绒衣、内搭一套、软壳裤、针织帽、厚袜子、面罩/口罩白天很晒，风也很大，面罩和冲锋衣建议必备晚上零下3度左右，并且住宿条件只有电热毯，晚上屋里会很冷，注意保暖 ③鞋类徒步鞋/舒适鞋（能防水的） ④墨镜白天很晒，除了防紫外线还有防风 ⑤预防高反葡萄糖、高反药、氧气瓶、巧克力、可乐/红牛 ⑥其他类充电宝、充电器、背包防雨罩、雨衣（看天气决定） tips: ①海拔从4600米上升到5600米，如身体感觉到不适，建议下撤，量力而行！救援电话门票上面有，可拨打这个电话等待救援 ②上面的住宿通电时间为：晚上8点到12点，预留时间充电 ③不用负重太多，补给点的物品还挺多的，水、零食、泡面都有 ④阿里地区需要检查边防证，提前申请好边防证