这些抗炎食物，推荐肾友常吃！

不同食物有“抗炎”和“促炎”特性👀 研究发现，富含花青素、番茄红素、β-胡萝卜素、不饱和脂肪酸、膳食纤维等具有抗炎作用✅ 而富含糖、饱和脂肪酸等食物具有促炎作用❌ 为大家推荐抗炎活性较好的食物清单，推荐肾友常吃，赶快收藏备用吧[鼓掌R][鼓掌R]⭐️ 🍚主食：小米、荞麦、藜麦、燕麦、玉米 🥬蔬菜：紫甘蓝、上海青、西兰花、西红柿、胡萝卜 🥩肉类：鱼、鸡鸭、虾 🫐水果：蓝莓、车厘子、牛油果、石榴 🧈食用油：橄榄油 🥜坚果：核桃、巴旦木、腰果 🍵茶叶：红茶、绿茶、花茶