96年，28岁，漂亮的尽头是气血足和少吃

漂亮对我来说不只是简单的白幼瘦，我还要面色红润，有生命力的健康美~ 打工人的痛我深有体会，经常熬夜加班有时候脸上黄的像干瘪的黄橙子，再加上有时候压力大暴饮暴食，我也身材走样过 后来学习养生后才知道，气血足才是女生漂亮的关键。坚持养气血和少吃两年，脸上班味才没有那么严重，同事都说我像换了个人 ——分享下我受益终身的养生习惯—— ☀早上（7:00-8:30） ❶我不会立马起床，先躺那揉腹五分钟让休息了一晚上的肠胃蠕动起来，再起来站桩十分钟，唤醒整个身体 ❷三餐我都是吃到七分饱，保持适当饥饿感能开启身体自噬的，早上经常吃一盅两件，广式早茶蒸煮的烹饪少油少盐也更健康 ❸立秋后我就跟着阿嫲喝五指毛桃茯苓汤，帮忙把身体里的废水都排出去，早上连咖啡都省了 💪中午（12:00-14:00） ❹地中海饮食：以蔬菜、蛋白、橄榄油烹饪为主，白肉代替红肉，水果代替甜品 ❺补充omega3 女生每个月熬夜、来姨妈本身气血流失的就很严重，再加上工作太忙不运动代谢变差，垃圾很容易堆积在脸上 而omega3是少有的通补双向结合的营养素，既会打扫血管里的垃圾，还能平衡让身体上火的omega6（经常吃外卖油腻的姐妹要注意了）。不过食补来获取作用实在是太慢，我憨居居的吃了半个月三文鱼还不如吃omega3纯度高的鱼油实在🙄 现在吃的这个Fumvf鱼油里头光omega3纯度就有95%，每天随餐两粒好巴闭咩！皮肤一整天都像早上起床刚洗完脸一样，充满自然健康的红润感~后来素颜去上班同事都说比我化妆还好看。还有黄金比例的DHA和EPA，对我这种一整天对着电脑的打工仔很友好，就连开会被老板提问脑子也能很快反应过来，工作效率up很多 ❻秋天适合温补，而水果单独吃实在太凉，蒸煮着反而更健康，我最近中午都会来一碗蒸苹果，感觉胃里舒服很多，脸上都是红苹果色 🌙晚上（18:00-22:00） 茶水洗脸：可能得益于我们这的茶文化，尤其是绿茶有丰富的茶多酚，我经常拿来洗脸，缓和紫外线带来的灼伤 体态：我经常跟练《JO姐练背》《气场女王》，背薄一寸年轻十岁 气血足熬夜鱼油好皮肤打工人Fumvf鱼油漂亮少吃蒲公英优质笔记激励计划2.0