穷鬼减肥备菜|84r搞定一周减脂餐🥗

春田福福吃什么 2024-10-14 12:13:12

打工人一周省💰减脂备菜！苍天！！！调休这周只有一天休息，早上睡了懒觉起来，收拾了会儿换季衣服居然就到下午了[捂脸R][捂脸R]匆匆忙忙开始备餐，所以下周减脂餐真的很简单快手哈哈～顺便汇报下上周进度，已经轻了3斤啦！这周再加把劲应该就可以回到节前体重了嘿嘿！一起加油加油！！！ 🔅一周减脂食谱早餐：香蕉🍌/玉米🌽+水煮蛋🥚+咖啡☕ 午餐：西葫芦鸡蛋虾仁饺子🥟+清炒西兰苔🥦 晚餐：柚子🍋/柚子沙拉🥗 运动：跳操45min+（1周至少3次）