建议大家内核不稳时尝试一些「艺术类爱好」

建议大家内核不稳时尝试一些「艺术类爱好」 当一个人情绪状态不稳时，其实更需要一个「容器」。这个「容器」可以容纳你诸多情绪，让情绪得以表达，得以被释放，重新恢复平静的状态。 而强大的情绪会催生创作，反过来说，创作时，此人一定会有很多情绪需要发泄。 最近看到一句话很喜欢：“创作时，你看到的是一个没有定义，没有被赋予意义的画面，它不制造信息，不强加给你任何意识，它只是呆在一个画布里包容你，你不需要产生想法，不需要做出回应。” 内核不稳，是因为内在积攒着，大量无法被看见的情绪。比如小时候当你去讲自己对某件事的感受和想法时，父母可能会“挑刺”，但是对你而言，感受到的”自己的表达不被允许“。久而久之，就不相信自己的感受了。 在心理学上，认为情绪先于“意识”出现，当人受到环境刺激时，身体首先会做出反应，随后，大脑的认知过程会解读这些身体上的改变，从而产生主观的情绪体验。 而「创作」过程中，可以释放自己的状态，在创作里，会沉浸在创作的心流，那些隐藏着很深的内心会被打开，创作时，会不加评判，只是表达。 常见的创作： 1、绘画和绘图：使用颜色、形状和线条来传达你的内心世界。 2、日记、诗歌或散文、书法：记录你的感受和体验，容易释放自己的情绪。 3、音乐：尝试制作一些音乐，有效调节情绪缓解焦虑 4、舞蹈：通过舞蹈对身体的表达，会使身心平衡。 5、手工艺和工艺品：可以提供创造性出口，专注创作。 当你弹琴、绘画、雕刻时，你不得不沉浸在它为你构建的结构中去，让你无时无刻不去关注自我，让自己的心意流淌出来。 你会发现在你创作的每一段话、每一根线、每一笔色彩中都会得到小小的满足感，感知平静而踏实。 此刻放掉计划，放掉担忧，让自己成为安静和美的一部分。用意识，去创造出更多的宁静和美丽。