我发现高能量其实挺简单的

经常在学校里都会有奇怪的感觉，不找同学总是阴沉沉的。 这不是最风华正茂的年纪吗，怎么一个个垂头丧气的？ 因为忙，因为学业繁重，因为各奔前程？ 我其实也干着很多事，创业、实习、自媒体、炒股、社团、学工……也会偶尔觉得overwhelmed。 事儿多，然后熬夜；熬夜，然后白天注意力难以集中……不知不觉就进入了一种恶性循环。长此以往，脑子像被蒙住了一层雾。这其实是由于脑动力不足的问题，睡眠质量不佳、学业繁重、高强度脑力运动都可能是这个问题的成因。 最近体验了品川光医家的黑科技，近红外光子醒脑仪，15min实现“精神按摩”，大大缓解了脑疲劳，专注能力也随之提升，随时随地为大脑补能。 当然还有其他一些小tips： [薯券R]锻炼自己感知幸福的能力 走在路上看见可爱的小猫小狗能让我幸福；立德18楼望出去的绝美晚霞能让我幸福；被陌生人的点滴善意感动能让我幸福。各种的细碎美好都能为我充能…… 每天要求自己写一篇感恩日记，养成习惯之后，你会发觉人生如此美好，自己的能量值也会提升。 [薯券R]养成规律作息，适度运动 找到你喜欢的运动方式，无论是散步、瑜伽还是舞蹈，重要的是享受过程。设定合理的目标，不要急于求成，一步步来。坚持每周至少三次运动，每次30分钟以上。 [薯券R]学会奖励自己 爱自己是终生浪漫的开始。你要学会好好“宴请”自己的内心小孩。不开心的时候与其强迫自己继续工作学习，不如去吃点没事，看个电影，找个公园出去转一转。 买自己喜欢的东西，买能让自己变得更好的东西，不必亏待自己。