肉腿甜妹｜长得乖就行了你管我乖不乖

漂亮都是需要努力的！姐妹们都说好羡慕我拥有一双白皙的肉肉腿，走到哪里都好吸睛👀 身边朋友还说我变化很大😍，除了稚嫩之外还多了分成熟的韵味，不但身材匀称而且皮肤更绝滑滑嫩嫩的✨ - hhh真的情绪价值拉满了，👉🏻👈🏻不过半年前我也是皮肤蜡黄暗沉，上妆还会卡粉，妥妥陷入了颜值焦虑🥹... 💬做了很多功课才知道，真正的好皮肤，还是得靠✅自律生活+内调❗ - 跟老婆们分享一下半年以来我的自律日常吧~ 💛【外养护】 给皮肤做减法，减少负担，少而精对皮肤反而更好，我一般VC+精华。并且防晒不能少，一年四季哪怕冬天我都会涂。 ✔秋冬干燥以油养肤。再加上我平时注意内调养肤，对皮肤的养护是叠加效果👏🏻！ - 💛【内防护】 •控糖： 像蛋糕奶茶这些要少吃，初阶控糖可以把奶茶换成驼宝驼奶（没啥负担还能饱腹），📝习惯以后再把精致碳水换成糙米/粗粮等，给身体一个适应的过程~ · •内调：我是大道至简（懒人）原则，所以针对性吃的NMN，主要就在坚持在吃 强乐康NMN ‼ ✅这个单粒就有300mg的NMN含量🐮，纯度又有99.9%，对俺这种常常熬夜的人补的绰绰有余，在这个基础上还加了白藜芦醇、谷胱甘肽这些养肤成分💯~ 🙌🏻我觉得最大的变化就是皮肤状态很稳定，哪怕是熬夜过皮肤也没有闹脾气🥰，薄薄一层淡妆就给我的五官上大分！ - 💛【daily日常】 ①健身运动，我一周会去健身房打卡几次，很喜欢运动后大汗淋漓全身轻松的感觉（搭配GLGFAS事半功倍） ②睡前泡泡脚，泡到身体微微出汗刚刚好，放松一下睡觉会更舒服~ —— 内调外养是个循序渐进的过程，一定要贵在坚持哈💪。 毕竟从内而外的美才是最健康自然的美！ -