休息还是累？揭秘那些让你更疲惫的“放松”方式 工作一天，累成狗，谁不想好好休息一

休息还是累？揭秘那些让你更疲惫的“放松”方式 工作一天，累成狗，谁不想好好休息一下？但有些所谓的休息方式，其实比上班还累！今天，就让我们一起来揭开那些让你越休息越累的秘密。 1. 睡懒觉，越睡越困 “补个觉吧，昨天加班到凌晨。”这话听着没毛病，但睡多了，你可能会发现，自己比熬夜还累。英国一项调查显示，长期过度睡眠与多种健康问题有关，包括智力下降、糖尿病、心脏病等。周末睡懒觉，起来后头昏脑胀，俗称“睡醉”，这是因为你的生物钟被搞乱了。 2. 刷手机，越刷越焦虑 早上起来第一件事，摸手机。晚上睡觉前，最后一件事，还是摸手机。刷刷朋友圈，看看短视频，笑一笑，看似放松，实则不然。这种高强度的视觉和听觉刺激，会让你的大脑对信息越来越不敏感，导致焦虑和情绪问题。 3. 过度休息，越休越累 “累了？多休息。”这话听起来很贴心，但休息过头，你可能会发现，自己越来越累。长时间不动，身体和精神都会变得疲惫。研究发现，过度休息可能会导致慢性疲劳。 4. 打游戏，越打越痛苦 游戏，放松好选择？但很多游戏设计会让你越玩越焦虑，比如排名系统、限时活动、抽卡机制等，这些都可能让你感到压力，而不是放松。 5. 吃吃喝喝，越吃越抑郁 美食，绝对是放松的好方式。但问题是，如果你吃的是高糖、高脂的食物，可能会让你更抑郁。研究表明，高糖饮料和反式脂肪的摄入与抑郁症风险增加有关。 所以，朋友们，休息也要讲科学。不要过度睡眠，不要沉迷手机，适度休息，适量运动，健康饮食，才是真正的放松之道。下次累了，不妨试试散步、瑜伽或者冥想，这些才是放松的正确打开方式。