不加一滴水！家庭版三汁焖锅！！！

今天吃的是家庭版三汁焖锅做了好几次了真的敲简单喜欢什么加什么，所有食材一锅焖蔬菜肉类一锅出，低卡又好吃还搭配了自己做的馒头第一次做自我感觉良好，我hin满意哈哈哈收拾收拾准备进军馒头界！！食材：土豆、洋葱、青椒、香菇、鸡翅、虾、鹌鹑蛋、葱、蒜、小米辣做法：1️⃣调一个酱料：一大勺番茄酱、甜面酱、黄豆酱、一勺蚝油、两勺生抽（我做了很大一锅，酱料也放的多） 2️⃣切好的土豆、洋葱、青椒、香菇倒入电饭煲，放入一半的酱汁搅拌均匀（蔬菜要切得大块一些，不然容易炖化了） 3️⃣放葱段、大蒜（我还放了点小米辣，想吃辣口的宝子还可以加些辣椒面） 4️⃣放入鸡翅、虾、鹌鹑蛋，刷上剩下的酱料，按下煮饭键即可因为蔬菜煮的时候会出很多水，所以没有额外加水感觉虾可以晚一点再放，炖太久了虾肉有点老！