#刚开始跑步要天天跑还是隔天跑?# 一般热爱跑步的人都会选择跑一休一或者跑二休一，这样既能强身健体，又能让身体得到恢复。 天天跑对身体素质要求比较高，如果跑前拉伸等准备做不到位，或者跑后对膝盖等部位保养没做好，对身体会有比较大的影响。 另外跑步虽有益于强化意志力，但不可急于求成。跑者应该选择适合自己的配速和距离，不要为了追求完美的数据体现而损坏身体。 最好的跑步状态:不是快，而是强大。我们可以把跑步当成一场与自己的对话，每一步都是对自我的探索。 毕竟，人生就如一场马拉松，不在于起初能跑多快，而在于能否坚持到最后。 #分享慢跑心得# #秋日生活打卡季#
