16095斤｜一天吃什么🥣

身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！） 昨日体重94.7，今日体重94.9，上涨⬆️0.2 昨日饮食分享👩‍🍳 早餐：牛奶🥛➕两个水煮蛋🥚➕麻球 午餐：白米饭🍚➕鹿茸菇炒肉➕秀域184+饱腹蔬果纤特膳饮🍹 加餐：秀域184+饱腹巧克力🍫 晚餐：蛋挞 最近没管住嘴，吃太猛了，体重真的飙升啊！ 贴心的姐妹给我安利了一款宝藏🎁秀域184＋ 饱腹蔬果纤特膳饮，富含膳食纤维遇酸疑结成果冻状，吃饭前喝上一袋，我的妈耶！真的🐮！1袋居然有吃了3~4两米饭的饱腹感，然后我干饭的时候没吃多少就感觉饱了，直接就减少了食物的摄入量，嘿嘿～ 下午有点嘴馋，但是又没下班，炫了颗秀域184+饱腹巧克力，里面含有植物微球吸水膨胀200倍，吃完巧克力再喝点水，胃口小的感觉已经有八分饱了，重点是热量还敲低的，一颗也就相当于四分之一的鸡蛋，对于长期想要保持身材的人来说，真的爱了爱了！ 不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]