一些能让脑子变好使的tips

分享一个一个重塑大脑能力的日常习惯: 坚持每天运动 经过三个月后我确实感觉到脑筋更加灵活了。 – 在实践这一模式的过程中，有几个小建议: 1、循环执行: [一R]先进行30分钟的运动，然后投入2小时的学习，如此交替进行; [二R]运动以轻至中等强度为宜，推荐进行有氧运动，达到身体发热、微微气喘的程度即可; [三R]运动后的学习以深度学习为主，例如解题、创作、背诵等。 [向右R]对于上班族来说，每隔两小时进行一些简单的办公室健身 运动，同样能显著提高工作效率。 2、早起法则: [拔草R]将运动和学习习惯与早起相结合，效果更佳。 [一R]大脑在劳累一整天后，学习效率往往较低。相比之下，早起能延长白天的有效时间，让你在早上八点前就完成当天的重要任务，从而获得成就感，激发积极的情绪。 [二R]而且，经过一晚上的休息，大脑的专注力更强。将早起融入运动学习习惯中，可以进一步激活大脑的潜能。 – 以下是我坚持五点早起的一些小窍门: [一R]拉开窗帘入睡; [二R]将闹钟放在远离床的桌子上; [三R]找一个让自己心动的早起动力，比如起床后可以享用美味的早餐。