试试这个🌽玉米鸡胸肉蛋饼，好吃不胖！！！😭
丫丫说美食
2024-10-31 22:58:54
减脂就吃这个玉米鸡胸肉西兰花蛋饼，好吃哭😭
很厚实一口咬下去就有碳水🌽，蛋白质肉蛋，膳食纤维🥦
超入味，好吃到爆炸，姐妹👭们可以去试一试！！！🥳
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食材：
玉米🌽，西兰花🥦，🐔胸肉，🐔蛋🥚
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做法：
1️⃣🐔胸肉切成小丁，加料酒，生抽，少许老抽，黑胡椒混合抓拌均匀，加一勺淀粉，少许油混合均匀腌制入味
2️⃣腌制好的肉丁，锅里煎一下，焦香那种
3️⃣玉米粒焯水断生，西兰花焯水两三分钟，捞出来沥干水分，再和煎熟的肉丁混合
4️⃣打入三个蛋，加盐，黑胡椒，孜然粉混合搅拌均匀
5️⃣锅里刷油，倒入锅里中小火慢煎，煎至边缘蛋液凝固后翻面，再煎至熟透两面金黄就可以出锅啦
6️⃣出锅后可以撒点辣椒粉，孜然粉，香迷糊了🥳
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减脂不知道吃什么，就去做这个！！！[派对R]
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