坐以待“病”，挣点“窝囊费”都治病了

💡来自21个国家105,677名成年志愿者（平均年龄50岁；59%为女性）参加了这项为期8~12年的随访。在11年的随访期间，共有6233例死亡和5696例心血管疾病（CVD）事件发生。 🔎研究结果显示，与每天坐着时间6小时的人，全因死亡率、心血管死亡率的相关风险显著增加12~14%。如果每天久坐>8小时，相关风险则分别增加到惊人的20%和29%！ ✅进一步的研究发现，来自中低收入国家的人群因久坐造成的死亡风险会比中高收入国家更为显著——当久坐时间>8小时/天，“穷人”发生复合事件的风险增加29%，而“富人”却仅仅有8%。这可能跟贫困人群太累了，下班后只想躺着有关，因为这无形中延长了久坐时间，老是躺着比久坐危害更大。 🚩所以，我们在工作之余应当加强身体活动，任何形式都可以，不一定非跑去健身房，上班的时候也可多上几趟厕所或者定时活动一下。