脊柱的前屈评估以及简单处理

对方坐在凳子上，维持直立姿势，重量落于坐骨结节，头部向天花板方向顶，但仍保持水平(直视前方)。让对方的下巴向胸骨方向靠近，让他感觉到颈后方舒适地伸展。让对方以额头的重量带动身体向前弯曲，“每次一节脊椎”。你站在身旁观察。看是否有个别棘突无法像火车拉动一节节车厢般地与其他棘突分开。除去最健康的脊柱，你会发现很多人都是一对甚至多个椎体一起运动，没有任何区分。真正脊椎受限的人可能会整个脊椎一起移动，通过屈髋的方式进行代偿其前移的动作，而不是卷曲或弯曲脊椎本身。（备注:图片上就是在处理竖脊肌→它限制了你的前屈→脊柱如果有前凸需要竖脊肌向两侧推开并且拉长→如果后凸需要竖脊肌先松解再往中间推）