84年，40岁，少女感的尽头是港式抗衰和少吃

p1是我现在的状态，皮肤紧致，头发丰盈，笑容自信明媚，整个人少女感拉满！ ㅤ 但做为两个孩子的妈妈，其实我也经历过产后的至暗时刻。胶原倍速流失、脸颊干瘪下塌、法令纹也扩散到下巴，怎么都盖不住的憔悴疲惫，一下老十岁真的不夸张... ㅤ 现在我钻研港式保养近10年，不断地调整和尝试，终于养成了一个适合自己的习惯闭环，先说重点↓ 🔹少吃：适当饥饿感，维持面部轮廓感，促使身体翻新，减少对胶原蛋白的损伤 🔹港式抗衰：核心是胶原蛋白充足，胶原含量决定衰老程度，当胶原补充＞流失，皮肤自然饱满显年轻 ㅤ ——分享我的保养习惯闭环—— ☀早上（7:00-9:30） ❶睡醒先顺、逆时钟揉腹各5min，再喝一杯牛蒡汁，补充膳食纤维，唤醒身体 ❷洗漱完后，用经络梳梳头200下，促进血液循环，加固发根促进胶原蛋白生成 ❸港式养颜水：桂圆、玫瑰、红茶养生壶煮20min，每周喝3次，气色会好很多 ㅤ 💪中午（12:00-14:00） ❹每天只吃两顿饭：采用211饮食结构，2拳蔬菜＋1手蛋白质＋1拳主食，少吃让细胞自噬身体焕新，让机体保持轻盈 ❺随餐胶原蛋白肽：平时看了很多香港女星的采访，我就发现她们对内调非常重视，早有服用营养补剂的习惯。尤其30+女性体内的胶原蛋白流失速度远远大于合成的，不及时把胶原流失的缺口补住，垮脸、暗黄、皱纹自然就会找上门，所以我格外注重对胶原蛋白的补充 . 我这个年纪本身对胶原的需求就高，所以每天一瓶高含量的losoki胶原蛋白肽是少不了的，10000mg的深海鱼胶原蛋白肽，1000da小分子可以直接渗透到肌底，比我炖煮燕窝鱼胶那些补充的更直接，外加上复配胶原三肽（促生新胶原）、鲣鱼弹性蛋白（支撑弹性）和血橙精华（养肤），先修后补，真的能做到1+1＞2的效果 . ☀坚持喝下来皮肤被胶原撑起变得饱满平整，有了回弹的手感，下颌肉像被提上去一样越来越紧致，眼角也没出现这个年纪的干纹细纹，而且它是纯化浓缩的，不会像食补一样长胖。说实话比起光电，我还是更喜欢这种从内而外的自然健康感~ ㅤ 🌙晚上（18:00-22:00） ❻坚持运动：每周3-4次运动，坚持下来身体紧致有型 ❼睡前熏眼：用水蒸汽熏眼10min，放松眼部肌肉，缓解眼窝凹陷 ❽面部护理：每周2次精油搭配面部刮痧，睡醒后皮肤很嫩