医生不会告诉你的10个养生习惯！

1，睡觉时把腿翘高点，更舒服，促进血液回流， 减轻下肢压力。 2，别再当个沙发土豆，起身跳跳绳，蹦跶几下。你会发现，不仅心肺功能强大了，连烦恼都跟着汗水流走了，整个人都焕然一新! 3，早晨起床先来杯温水，咕嘟咕嘟下肚，冲走一夜的疲惫，让身体活力四射，新的一天，就从这杯“醒神水”开始吧！ 4，上班路上，别急着赶路，深呼吸几口新鲜空 气，让肺部也来个“森呼吸”，把都市的喧嚣都抛 在脑后，只留清新在心间。 5，午休时，别再盯着屏幕，闭上眼睛，让眼睛和心灵都来个短暂的小憩，梦里也许还能见到彩虹，醒来后，世界都亮堂了几分。 6，工作间隙，伸伸懒腰，扭扭脖子，做做“办公室瑜伽”，把僵硬的身体打开，让工作的压力也随之烟消云散。 7，晚上回家，别再懒洋洋，换上跑鞋，出门遛几圈，让身体动起来，让心灵也飞一会儿，回家的路，都变得不那么漫长了。 8，周末别宅家，约上三五好友，爬爬山，游游 泳，把自然的美好都装进心里，让身体和心灵都来 个深度充电。 9，别再熬夜了，十点之前就上床，让身体享受一场深度睡眠，梦里啥都有，醒来后，又是元气满满的一天! 10，偶尔也来点小放纵，吃点零食，看点喜剧，让生活多点乐趣，让压力都见鬼去，咱们要的，就是这份自在和洒脱！