5个动作甩掉赘肉！在家也能练出八块腹肌！
注意：每个动作做2组，每组15个，间隔休息10秒。
如你体力较好，可再增加一组。每周3-5次。如果本身体脂比较高，记得还要配合减脂训练和饮食控制。
5个动作拆解
1.坐姿收腿
2.抱臂卷腹
3.仰卧肘碰膝
4.登山跑
5.跨步登山
5个动作甩掉赘肉！在家也能练出八块腹肌！ 注意：每个动作做2组，每组15个，间
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2024-11-08 19:52:08
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