瘦子两个月快速增肌分享！
每个刚进健身房的瘦子都是眼花缭乱的，不知道该干些什么好。
这篇文章是针对怎么吃都不会肥的朋友们，因为太多的同学私信我：
"我是瘦子该怎么练呀"
"你的动作是什么呀"
"要多久才能有线条呀"
所以今天这期便和大家分享下我自己的新手健身攻略！本人也是非专业，以下内容参考就行！
运动时间建议：1h-1.5h的力量训练
小训练内容：力量训练以自由重量训练为主。
小训练频率：一周五天，每做两三天休息一天。 小训练安排： 第一天 肩旁
第二天 胸和二头
第三天 背和三头
第四天 肩旁 和 一点二头三头
第五天 练腿 不用做多，而是要要规律，每一个动作3组或者4组。
