发现了一种巨掉秤的减脂方法！
琪琪皮不次糖
2024-11-12 13:00:22
1. 干净饮食：选择天然、未加工的食物
2. 每天喝2000ml水：保证身体有充足水分
3. 少吃是关键：严格控制饮食，避免暴食
4. 碳水后吃：调整碳水化合物的摄入时间
5. 饿了才吃：保持一定饥饿感，睡前尽量不吃
6. 延长空腹时间：减少食欲波动，有助掉秤
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