📒医学生笔记｜一分钟学会看血脂报告单👀
之瑶护理考研口袋
2024-11-12 13:46:45
血脂报告单是衡量人体血脂水平的重要文件，它包括了一系列的监测指标，那么各项指标如何到底如何看呢？血脂七项是常用的化验项目，包括以下几项：
-TG（甘油三酯）
-TC（总胆固醇）
-HDL-C（高密度脂蛋白）
-LDL-C（低密度脂蛋白）
-APOA1（载脂蛋白1）
-APOB（载脂蛋白B）
-Lp（a）（脂蛋白a）
各项指标正常范围、升高、临床意义等见上图
⭕️日常防护指南如下所示👐：
💥调整饮食：⬇️饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，⬆️不饱和脂肪酸，如橄榄油、坚果和深海鱼油的摄入等
💥规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动
💥保持合理体重：通过合理饮食和运动，维持体重在正常范围内（BMI 18.5-24.9）
💥戒烟限酒：限制酒精摄入
💥科学内服：补充鱼油、红曲米这类对血液脂肪有针对性的营养成分，如【红凯撒鱼油】
•Omega-3：纯度86%，对甘油三酯好
（纯度85%以上的鱼油才对血脂有效）
•红曲米：每粒含量330mg
1⃣红曲米中分离出的Monaconlink对血液脂肪好
2⃣天然发酵的红曲中的Monaconlink对内脏友好，对总胆固醇和低密度脂蛋白好
•橄榄多酚：橄榄果中提取
对高密度脂蛋白好
（大多数血脂补剂中未添加）
•辅酶Q10:保护心肌🛡️
（对身体无负担）
好了，那今天的的分享就到这里，我们下期再见👋
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