天气渐凉， 16种营养食品要多吃：
1、第一种：南瓜蒸排骨，每周吃几次。
2、第二种：口蘑蒸鸡翅，时常来一盘。
3、第三种：虾仁蒸鸡蛋，经常吃一点。
4、第四种：腐竹蒸肉片，有空做来吃。
5、第五种：萝卜排骨汤，隔三差五来一锅。
6、第六种：丝瓜肉丸汤，早餐吃一点。
7、第七种：山药板栗鸡，每月吃几次。
8、第八种：莴笋炒虾仁，一周吃一次。
9、第九种：鸡胸肉娃娃菜，偶尔炒一盘。
10、第十种：胡萝卜鸡蛋饼，早餐吃两张。
11、第十一种：番茄手撕包菜，最好经常吃。
12、第十二种：香菇炖排骨，每周吃两次。
13、第十三种：红豆小米豆浆，偶尔喝一杯。
14、第十四种：羊肉山药炖胡萝卜，时常吃一次。
15、第十五种：虾仁菌菇鸡蛋汤，偶尔炖一锅。
16、第十六种：蒜蓉炒生菜，最好经常吃。
