我退休以后单身独居，为预防老年痴呆，每天强迫自己这么做： 1，在家门口弄了个小花园，种点花花草草，既能锻炼身体，又能陶冶情操。 2. 每天坚持看新闻联播，了解国内外大事，让脑子跟着思考，不至于僵化。 3. 早上起来大声朗读一篇经典散文，锻炼语言表达能力，也能活跃思维。 4. 学着自己做手工，比如折纸、编织小物件，动手又动脑。 5. 把以前的老照片翻出来整理，回忆过往经历，强化记忆。 6. 找几个老友定期聚会，一起聊天、下棋，在交流互动中保持大脑灵敏。 7. 每天背诵一首古诗，感受诗词的韵味，提升记忆力。 8. 练习书法，一笔一划间集中精力，还能修身养性。 9. 尝试做一些简单的数学题，像数独游戏之类的，锻炼逻辑思维。 10. 晚上睡觉前回顾一下当天做的事，就像放电影一样，加深印象。
