不只是糖‼️这11种食物对糖值⬆️影响大
爱夏天的宋明月
2024-11-21 16:51:29
当我们说糖糖高，真的都是因为“糖”多才糖糖高吗？其实并非❌如此哦，除了我们通常理解的食物中的添加糖；👉含有高糖的碳水、👉高盐的食物、👉高油的食物都是我们升糖的元凶，他们往往都藏在我们意想不到的食物当中，对我们的糖值产生非常重要的影响。今天明月给大家盘点出了11中常见的对糖值影响较大，但是大家却往往忽视的几类食物：
❌食物中的高糖添加剂
❌粥、勾芡类的食物
❌糖油混合物
❌糯米类的食物
❌蔬菜汁、果蔬汁
❌部分豆制品
❌杂粮粉，特指冲泡即食的杂粮粉
❌高糖分的水果或者蔬菜
❌含有大量白砂糖的调味品
❌过咸的食物，比如腌制的咸菜等等
❌饮料
控糖 孕期控糖 妊娠糖尿病
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其他都可以控制，就说腌制的咸菜控制不了，偶尔还是会吃
Brujoy
杂粮粥也升糖吗
小陈同学
妊糖午餐主食黑米+白米1：1可以吗