🍃坚持运动|减脂一日三餐（附卤鸡腿教程）
浅浅滴午餐日记
2024-11-22 15:10:12
早餐：荞麦魔芋西蓝花蒸饺 | 小番茄 | 蓝莓 | 黑豆浆
午餐：荞麦馒头 | 炒四季豆 | 卤鸡腿
晚餐：水煮鸡蛋2个
为了中午下班快速准备午餐，周末卤了一些鸡腿🍗牛肉，这样每天中午下班回来上锅蒸下，减脂人的蛋白质补充搞定！图片往后翻有教程哈～
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可不爱
我差不多这三天都是这种饮食，就是主食比你多点，不会做菜外面买的饭菜我嫌油腻过水吃了，没运动瘦了四斤可能我之前吃的太多了，比平时少吃点就掉秤